Me comes, me devoras. No te gusta la carne, ni el hueso, ni las vísceras.
Te gusto con cara inerme. Detrás de mi suena la televisión, que me irrita. La culpo de no poder ni arrancar. Sale de mis orejas una tensión que llega hasta... ¿dónde?. Actúas. Espero tus mensajes o desespero con ellos. Me arrancaste de raiz, literalmente. La espera, la sorpresa. Ya no tiemblo, no tengo taquicardia. Asumo.
Eres un incendio de iones de Calcio. No sirve desayunar más leche, no sirven los complementos alimenticios. No sirve correr más, gritar más, acercarme más, apretar más. No a largo plazo.
Mira a esa Aplysia. ¿Se desangra, te responde? La creyeron la primera condenada, pero América ya estaba alli antes de que la encontraran. La evolución nos condenó a evolucionar, a sobrevivir, y al mayor regalo del ser humano lo devora la propia supervivencia. Mira a esa Aplysia. Ondeando. Dejando de sentir el mar, dejando de expulsar su grito submarino que se hace cada vez más pequeño.
Ya no tiemblas, ya no tienes taquicardia. Asumes. Ahora esperas, no hay sorpresa. Literalmente, la raiz ya la arrancaste. Ellos desesperan, los mensajes. ¿Actúas? Donde llegan mis orejas salen arranques de culpa.
Detrás de mi suena el televisor, pero ni me doy cuenta. Inerme y con cara, te gusto.
¿Quien lo entiende? La maldición de cada día es entenderlo menos.
Un día como hoy, de 1960, fue patentado el primer laser, y no ha dejado de evolucionar hasta la actualidad, ocupando un papel de importancia en el concepto de la salud y los tratamientos.
LA LASERTERAPIA.
Concepto: Es el tratamiento con fines beneficiosos, con un laser, aparato el cual produce ondas de luz capaces de penetrar en nuestro organismo.
FACTORES DEPENDIENTES DE SU APICACION:
1. Factores dependientes de la radiacion: Longitud de onda, colocacion de emisor respecto a la superficie de aplicacion y tiempo de aplicación.
2. Factores dependientes del tejido: Coloracion del tejido y la densidad y composición química del tejido.
EFECTOS BIOLOGICOS DEL LÁSER:
Acción de bioestimulacion celular.
Regeneración tisular (de los tejidos).
Efecto analgésico y antinflamatorio.
Normalizador iónico a los dos lados de la membrana, restableciendo la vitalidad celular.
CONTRAINDICACIONES DE LA LASERTERAPIA:
1. Absolutas: En neoplasias, epilepticos, y sobre la tiroides.
2. Relativas: En embarazadas, infecciones agudas sin la debida cobertura de antibioticos. y durante tratamientos con farmacos fotosensibilizantes, como las tetraciclinas.
La 'Wiitis' es la última dolencia desarrollada por los videojuegos, que empezó con la lesión de muñeca por el juego Space Invaders en 1981.
En 1990, un médico de Wisconsin dijo que la dolencia en el dedo pulgar por pulsar el botón del mando control de la consola de Nintendo era 'Nintendinitis'.
Cuando el doctor Julio Bonis se despertó una mañana de domingo con dolor en el hombro, no podía imaginarse el porqué. Era como una lesión deportiva, pero el día anterior tan sólo había estado enganchado a la tele. Entonces se acordó de su nueva consola Wii.
Bonis, de 29 años, había estado jugando horas a la nueva consola de Nintendo en la que los jugadores simulan movimientos reales. Bonis había estado jugado a tenis. 'La variante en este paciente puede ser definida más específicamente como 'Wiitis'', escribió Bonis, doctor en medicina familiar, en una carta al New England Journal of Medicine.
'El tratamiento consistió en ibuprofeno durante una semana, así como la completa abstinencia de jugar a juegos de la Wii. El paciente se recuperó completamente'. La 'Wiitis' es la última dolencia desarrollada por la era de los videojuegos, que empezó con la lesión de muñeca por el juego Space Invaders en 1981, que era causada por presionar el botón del mando en repetidas ocasiones. La Wii puede cautivar durante horas y 'a diferencia del deporte real, la fuerza física y la resistencia no están limitando las circunstancias', dijo Bonis del Grupo de Investigación en Informática Biomédica de Barcelona.
'Lo que me convenció para enviar el caso fue que un amigo mío, después de jugar a 'Wii Sports' sufrió un dolor similar', dijo Bonis a Reuters vía e-mail. 'No he encontrado otros casos en mi práctica clínica, pero es probablemente un estado bajo diagnostico'.
No es la primera vez que Nintendo ha recibido atención en el campo médico. En 1990, un médico de Wisconsin dijo que la dolencia en el dedo pulgar por pulsar el botón del mando control de la consola era 'Nintendinitis'.Con juegos de golf, béisbol y bowling ya en el mercado, 'los juegos futuros podrían implicar grupos diferentes e inesperados de músculos', dijo Bonis. 'Los médicos deberían ser conscientes de que podría haber múltiples variantes posiblemente enigmáticas de Wiitis
Bonis dijo que todavía juega 'pero intenta utilizarla con moderación. ¡A veces es difícil hacerlo!'
Los principales problemas que puede generar el tabaco son:
A nivel Respiratorio: El cáncer de pulmón es el principal problema, la bronquitis crónica (inflamación y obstruccion bronquial permanente), el enfisema pulmonar ("rompimiento de las paredes alveolares con ensanchamiento de los mismos). En las vías respiratorias altas el cáncer de laringe. Las infecciones de las vías respiratorias altas son mas graves en los fumadores.
A nivel Cardiovascular: Favorece al desarrollo de la ateroesclerosis en todas las arterias (formación de placas de colesterol en las paredes de las arterias), dentro de ellas en las coronarias, que por su obstrucción parcial o total son causa directa de la mayoría de anginas de pecho e infarto del miocardio respectivamente.
A nivel Digestivo: Los dientes pierden su color natural y son mas proclives a la caries. Coadyudante junto al alcohol de la mayoría de cánceres de boca y de esófago, contribuye al agravamiento de las gastritis o úlceras pepticas. Esta relacionado con el cáncer de pancreas.
A nivel Urinario: Es el principal agente relacionado con el cáncer de Vejiga y el cáncer de riñon.
A nivel Óseo: Favorece a la osteoporosis.
En el embarazo: El recién nacido puede tener bajo peso (menos de 2500 gr), o puede ser prematuro (nacer antes de las 36 semanas de gestación), a su vez estos recién nacido puede tener mas complicaciones respiratorias que los otros recién nacidos, la enfermedad de la membrana hialina es una de ellas.
A nivel General: Contribuye al envejecimiento prematuro.
Trucos corporales para combatir pequeñas dolencias
Por Kate Dailey
1. Si te duele la garganta, ráscate una oreja.
Tomemos ese cosquilleo en la garganta; no merece la pena que lo amordaces. Aquí tienes un método mejor para aliviar tu picor: “Cuando se estimulan los nervios de la oreja, se crea un reflejo en la garganta que puede causar espasmos en el músculo”, dice el doctor en medicina Scott Schaffer, presidente de un centro especializado en otorrinolaringología en Gibbsboro, New Jersey. “Este espasmo alivia el cosquilleo”.
2. ¡Experimenta la audición supersónica!
Si en un cóctel estás hablando pegado a una cotorra parlanchina, dirige hacia ella tu oído derecho. Según investigadores de la Escuela de Medicina David Geffen en la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), es mejor que el izquierdo a la hora de seguir el ritmo rápido de las conversaciones. Si, por el contrario, vas en un ascensor intentando identificar la canción que suena bajito por la música de ambiente, dirige hacia el altavoz el oído izquierdo. Va mejor a la hora de reconocer tonos musicales.
3. ¡Supera tus urgencias más primarias!
¿Necesitas orinar? ¿No hay retretes por los alrededores? Ten una fantasía con Jessica Simpson. Pensar en el sexo causa preocupación en el cerebro, de modo que no te sientes tan incómodo, comenta el doctor en medicina Larry Lipshultz, jefe de urología en el Colegio de Medicina Baylor. Para obtener mejores resultados, inténtese visualizar mentalmente el video de "These Boots Are Made for Walking" de la Simpson.
4. ¡Adios al dolor!
Investigadores alemanes han descubierto que toser durante una inyección puede aminorar el dolor causado por el pichazo de la aguja. Según Taras Usichenko, autor de un estudio sobre el fenómeno, este truco causa un repentino y temporal aumento en la presión del pecho y del canal medular, inhibiendo las estructuras conductoras del dolor de la médula espinal.
5. ¡Despeja tu congestionada nariz!
Olvídate del utabon. Una forma más rápida y barata de aliviar la presión en tus senos es la de empujar con fuerza y por turnos la lengua contra el cielo de la boca, y luego presionar con un dedo entre las cejas. Esto provoca que el hueso vómer, que recorre el conducto nasal hacia la boca, se mueva hacia delante y hacia atrás, comenta Lisa De Stefano, doctora en osteopatía y profesora asistente en el Colegio Osteopático de la Universidad Estatal de Michigan. El movimiento disminuye la congestión; después de 20 segundos sentirás que tus senos empiezan a drenarse.
6. ¡Combate la acidez sin agua!
¿Te preocupa que esas alitas de pollo se te repitan esta noche? “Duerme sobre tu lado izquierdo”, dice Anthony A. Starpoli, doctor en medicina, profesor asistente de medicina en el Colegio de Medicina de Nueva York y especialista en gastroenterología en aquella ciudad. Los estudios han desmostrado que los pacientes que duermen sobre el costado izquierdo son menos propensos a sufrir reflujos ácidos. El esófago y el estómago se conectan en ángulo. Cuando duermes sobre el lado derecho, el estómago queda más alto que el esófago, lo cual permite a la comida y a los ácidos estomacales deslizarse hacia la garganta. Cuando duermes sobre el costado izquierdo, el estómago se encuentra por debajo del esófago, de modo que la gravedad juega a tu favor.
7. ¡Cura tu dolor de muelas sin abrir la boca!
Simplemente frota con hielo la palma de tu mano, hazlo sobre el área en forma de V que hay entre el pulgar y el dedo índice. Un estudio canadiense descubrió que esta técnica reducía el dolor de muelas casi un 50% en comparación a los que no usaban hielo. Los nervios ubicados en la base de esa V estimulan un área del cerebro que bloquea las señales del dolor que llegan desde la cara y manos.
8. ¡Haz desaparecer las quemaduras!
Cuando accidentalmente te chamusques un dedo con la estufa, limpia la piel y aplica una ligera presión con las yemas de los dedos sobre tu mano no dañada. Según la doctora DeStefano, el hielo hará que el dolor desparezca antes, pero con el método natural se consigue que la piel regrese a una temperatura normal, por lo que es más probable que no aparezcan ampollas.
9. ¡Haz que el mundo deje de girar!
¿Demasiado mareado por esas copas de más? Coloca tus manos sobre algo estable. La parte del oído encargada del equilibrio – la cúpula – flota en un fluido con la misma densidad que la sangre. “A medida que el alcohol se diluye en la sangre, la cúpula se hace menos densa y aumenta su volumen”, dice el Dr. Schaffer. Esto confunde al cerebro. El contacto táctil con un objeto estable le da al cerebro una segunda opinión, y sientes que tienes más equilibrio. Esto sucede gracias a la sensibilidad de los nervios de la mano, y funciona mejor que el paseíto que la sabiduría popular recomienda.
La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.
¿Quién debería hacer ejercicio?
El aumento en actividad físico puede beneficiar a casi todos. La mayoría de las personas pueden empezar un programa de ejercicios moderado por sí solos. Si piensa que usted no puede hacer ejercicios de manera segura por alguna razón, hable con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. Su doctor necesita saber que quiere empezar a hacer ejercicio especialmente si tiene problemas con su corazón, presión alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolor de pecho.
¿Qué clase de ejercicio debería hacer?
El ejercicio que aumenta los latidos de su corazón y mueve grupos de músculos grandes (tal como los músculos de sus piernas o brazos) son los mejores. Escoja una actividad que le guste, y que puede empezar lentamente y aumentar gradualmente hasta que se haya acostumbrado. El caminar es muy popular y no requiere ningún equipo en especial. Otros buenos ejercicios que puede hacer son la natación, ciclismo, correr y bailar. Subir a pie por las escaleras en vez de usar el elevador o caminar en vez de manejar son buenas maneras de aumentar el nivel de actividad en su vida.
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio?
Empiece haciendo ejercicios 3 o más veces cada semana por unos 20 minutos o más, y siga haciendo ejercicios hasta un mínimo de 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana. Esto puede incluir varias instancias activas de poco tiempo en un día. El ejercicio durante su descanso de almuerzo o al ir a hacer sus quehaceres diarios puede ser una manera de incluir al ejercicio en un horario ocupado. Hacer ejercicio con un amigo o miembro de familia puede ayudar hacer esto algo divertido, y darle un compañero para alentarse entre sí a seguir haciendo el ejercicio.
¿Hay algo que debería hacer antes y después de hacer ejercicio?
Usted debe empezar una sesión de ejercicios con ejercicios de calentamiento y estiramiento. Durante este tiempo (5 a 10 minutos), usted debe lentamente estirar los músculos y poco a poco aumentar la cantidad de actividad. Por ejemplo, empiece caminando lentamente y de allí suba la velocidad.
Cuando haya terminado sus ejercicios, enfríe el cuerpo por unos 5 a 10 minutos. De nuevo, estire los músculos y deje que su corazón baje la velocidad. Puede usar los mismos ejercicios de estiramiento que usó al calentar el cuerpo.
Al final de este panfleto les daremos un número de ejercicios de estiramiento para sus piernas. Si va ha hacer ejercicio para los brazos, hombros, pecho y espalda, asegúrese de estirar todos estos músculos.
¿Cuánto me debería esforzar cuando hago ejercicios?
Hasta pequeñas cantidades de ejercicio es bueno para su salud. Empiece con una actividad con la que se siente cómodo. Cuando se esté acostumbrando a hacer ejercicios, trate de mantener los latidos de su corazón 60% o 85% de “ritmo de corazón máximo.” Para averiguar el ritmo de corazón ideal para usted en el ejercicio, reste su edad en años de 220 (lo que le da su ritmo de corazón máximo), y de allí multiplique este número por 0.60 o 0.85. Por ejemplo, si usted tiene 40 años, usted restaría 40 de 220, lo que le daría 180 (220 - 40 = 180). De allí tendría que multiplicar este número por 0.60 o 0.85. Esto le da un resultado de 108 o 153 (180 x 0.60 = 108 y 180 x 0.85 = 153).
Al empezar un programa de ejercicio, puede que quiera usar el número más bajo (0.60) para averiguar su ritmo de corazón máximo. Eventualmente, al aumentar su acondicionamiento al ejercicio, puede que quiera usar el número más alto (0.85) para averiguar su ritmo de corazón máximo. Mida su pulso presionando levemente con 2 dedos en un costado de su cuello y contando los latidos por 1 minuto. Use un reloj con mano segundera (de segundos) y cuente los latidos por 1 minuto.
¿Cómo puedo evitar lesionarme?
La manera más segura de evitar lesionarse durante el ejercicio es evitar tratar de hacer demasiado, muy temprano. Empiece con una actividad que es medio fácil, tal como caminar. Camine por unos minutos al día o varias veces al día. De allí gradualmente aumente el tiempo y nivel de actividad. Por ejemplo, aumentar la rapidez con que camina en el espacio de varias semanas. Si se siente cansado o adolorido, baje un poco el nivel de ejercicio que hizo o descance por un día. ¡Trate de no darse por vencido muy rápidamente, aunque no se sienta mucho mejor de inmediato! Hable con su médico si tiene alguna pregunta o piensa que se ha lesionado seriamente.
¿Y el entrenamiento de fortaleza?
La mayoría de ejercicios ayudarán a su corazón y a sus otros músculos. El entrenamiento de resistencia es el ejercicio que desarrolla la fortaleza y poder de los músculos grandes del cuerpo. El levantar pesas es un ejemplo de este tipo de ejercicio. Las máquinas de ejercicio también pueden proveerle con este tipo de entrenamiento. Su doctor le puede dar información sobre como hacer ejercicios de manera segura levantando pesas y trabajando con máquinas.
(Adaptación de las necesidades del ejercicio segun: Geosalud.com)
El SIDA o síndrome de la inmunodeficiencia adquirida, como ya se ha explicado en la primera entrada sobre este tema (Que podéis encontrar haciendo clic en la etiqueta Enfermedades Venereas de la lista de etiquetas) es una de las mayores pandemias que han irrumpido en la historia reciente humana. Su contagio y extensión es relativamente no rápido, y sus cifras son altas, pero no catastróficas. Esto no reduce la gravedad de esta ‘’pandemia’’, ya que su gravedad radica en su latencia, en sus costes y principalmente, en su cura.
Aun no disponemos de una cura farmacéutica para el SIDA. Y desde luego no existen remedios milagrosos por otras vías, que la comunidad científica conozca o comparta. Existen paliativos y tratamientos antirretrovirales que a día de hoy han mejorado, y mucho, la calidad de vida de las personas con SIDA, pero aun no las ha curado.
Quizás por eso debemos luchar por la mejor de las curas, la más barata, la más sencilla, y sin duda, la más aceptada científica y éticamente. La PREVENCIÓN. La prevención es cura en tanto que no te hace enfermar, la prevención es el medicamento más barato. Esta claro que hasta que no haya una cura, e incluso cuando la tengamos, la prevención siempre ha de tener un lugar primordial. Para prevenir es necesario conocer de que se ha de prevenir uno, y como ha de hacerlo. En esto los gobiernos, y sobre todo asociaciones contra el SIDA de todo el mundo, han demostrado una admirable capacidad creativa y de acción, que aunque aparentemente de resultados desconocidos, no es desventurado decir, que han salvado a gran parte de la población mundial de ello.
Aquí os dejo un video que recopila unas pocas… solo una ínfima parte de las miles de campañas contra el SIDA que han salido de las cabezas de cientos y miles de personas preocupadas por dar a conocer este mal, a las que simplemente ha de decírseles, GRACIAS.
